Gestion du Stress

Cette formation a pour but d’aider les stagiaires à être capables de réguler leur stress en leur transmettant des méthodes accessibles et personnalisées. La prise en compte des mécanismes propres à chacun et la connaissance de soi sont au centre des objectifs à atteindre.

Les apports et co-construction de stratégies à utiliser au quotidien sont complétés par des pratiques respiratoires et de TaÏ Chi Chuan transmises par le formateur, titulaire d’un diplôme d’État.

DURÉE : 2 jours (14h)

TARIF : 1500€

Contenus :

• Identification des comportements

• Mécanismes de la réponse combat-fuite

• Les réducteurs de stress

• Organisation/ gestion des priorités

• Techniques respiratoires/ Taï Chi Chuan